美肌美人-スキンケア事典

ごはんですができましたら玄米にしましょう。

とくに便秘がちな人にはおすすめです。

便秘は肌に悪いと聞いたことがあるとおもいますが、これは腸内細菌のバランスが乱れるだけでなく、美肌にとっても必要なビタミンＢ群の合成がさまたげられるからだといわれています。

玄米には美肌によいビタミンＢ群、鉄分、各種ミネラルのほかに、食物繊維がバランスよく含まれています。

これらが腸の中でふくらみ、腸壁を刺激して、蠕動運動を活発にします。便秘を解消して、腸内美人になり美肌になりましょう。

日本人は古来、きめ細かい肌を持つ民族です。

欧米人より肌老化も遅いといわれています。日本古来の食文化が、この美肌の民族を生み出したのです。

ごはん、味噌汁、焼き魚、おひたしなど日本的なこの食事が、結局は肌に一番よいのです。