美肌美人-スキンケア事典

おすすめのお茶や水の飲み方を考えてみましょう。

まず、試していただきたいのが、カフェインを含まないハ−ブティ−です。
ハ−ブティ−は芳香植物であるハ−ブを使って入れるお茶です。

昔からヨ−ロッパでは薬草茶として親しまれてきました。薬効や香り、風味などを楽しんでみて下さい。

朝は気分がすっきりするミントティ−がおすすめですが、冷え症の人はジンジャ−ティ−もよいと思います。
昼の食事のときに飲むお茶はなるべく温かいお茶にします。

ハ−ブティ−にするなら消化によいミントにしましょう。
イラついた気持ちをすっきりとリフレッシュする効果が期待できますよ。

レストランや飲食店で水をもらうときは、できれば氷抜きにしてもらいましょう。
日中、のどが渇いたときも、できれば温かいお茶を飲みましょう。

その他のハ−ブティ−では、紫外線対策が気になる人はビタミンＣが豊富に含まれるロ−ズヒップを、疲れ気味で免疫低下が気になるときはエキナセアを、集中力を高めたいときはロ−ズマリ−を（ストレ−トは飲みにくいのでブレンドしてください）夜は眠気をさそうのでカモミ−ルティ−がおすすめです。

お風呂上がりには、できるだけ温かいものか、常温のものを飲んでください。冷たいものをがぶ飲みするのはよくありません。

これも美肌美人になるためです。生活に取り入れてみてはいかがでしょう。