美肌美人-スキンケア事典

まず、カフェインの摂りすぎには注意しましょう。

カフェインは神経興奮物質ですから、摂りすぎれば当然弊害が出ます。とくに夜8時以降に摂ると、睡眠にも影響しますので、寝ている間の肌再生をさまたげ美肌にもなれません。

そこで「コ−ヒ−」「紅茶」「緑茶」「ウ−ロン茶」「ココア」などのカフェイン入り飲料は夜は避けて1日2杯くらいにとどめましょう。

また、栄養ドリンクも注意してください。

疲れ気味のときや、風邪をひきそうなときなど、元気をつけようと思い飲んでる女性がたまにいますが、栄養ドリンクの中身は、
おもにブドウ糖とビタミン類にカフェインを加えたものです。

ブドウ糖はすぐにエネルギ−に変わりますし、カフェインによって目が覚めますから元気が出たような気分になります。

しかしあくまでからだの休息にはなりませんので、本当の意味で疲労を回復してくれるわけではなく、一種の錯覚です。

カフェインは摂りすぎると中毒になります。
カフェインが切れたときには手の震えやイライラなどの禁断症状を起こすことがあります。
アルコ−ル中毒やニコチン中毒と同じことです。

常用しがちな栄養ドリンクですが、頻繁に飲むんはやめておいたほうがよいです。