美肌美人-スキンケア事典

冷たい水を飲んでいる女性も多いようです。

冷たい飲み物は、からだを中から冷やし、美肌のための肌代謝を低下させますので、夏でもなるべく避けるべきです。

ところで、水分は1日にどれくらい摂ればよいでしょう？
現代人は水分を摂りすぎる傾向にあるようです。

のどが渇いていないのに水分を補給したり、手もとにいつもペットボトルを置いて、なんとなく口さみしいときに飲んでしまったりと・・・

思い当たりませんか？汗をかく量が人によって、また季節や運動量によってかなり違いますので、1日に何リットルという基準はありません。

ですがのどが渇いていないのに水分を摂るのは、腹が減っていないのに食べるのと同様に、よくありません。

飲んだ水は大腸から吸収されて、腎臓から尿になって排出されます。余分に飲めばその分尿が増えるだけで、浄化作用のようなものはありません。
胃腸や腎臓の機能にも限界があるので、飲みすぎると水を処理しきれなくなり、胃腸をこわしたり、むくみを起こします。むくみから肌代謝も悪くなります。

つまり、水は飲みすぎると、美肌に悪いのです。

無害なイメ−ジが水にはあると思いますが摂りすぎはやはり有害です。のどが渇いたときだけ、温かいものをゆっくり飲むように心がけましょう。

また、乾いた部屋などでは水を飲んだほうがよいといわれますが、それは俗説で、水を飲んだからといっても肌の水分になるわけではありません。

体内の水が不足するから肌が乾燥するのではなく、肌の保湿成分が減るから、肌が乾燥するのです。